Peak Performance Protocol Erfahrungen: seriös? Test 2026

Marcus Steiner will Körper, Energie und Belastbarkeit in vier Monaten neu aufstellen. Wir haben sein Peak Performance Protocol anonym durchlaufen und selbst bezahlt.

Autor: Normen Bramkamp, Redaktion

Testdauer 16 Wochen

Kosten 10.000 €

Wer wir sind und wie wir testen: Über die Redaktion von Coachingtester

Ausgangslage: Ein Kalender voller Termine, ein Körper auf Reserve

Unser Tester leitet im Hauptberuf eine Abteilung mit 30 Mitarbeitenden bei einem Logistikdienstleister. Er ist Anfang vierzig, arbeitet selten weniger als 50 Stunden pro Woche und schlief nach eigener Aussage seit Jahren nicht mehr durch. Sport fand zuletzt vor gut drei Jahren regelmäßig statt. Mittags gab es oft Fertiggerichte am Schreibtisch.

Gesucht hat er kein reines Fitnessprogramm. Er wollte wieder belastbar sein, ruhiger reagieren und abends nicht leer auf dem Sofa enden. Genau damit wirbt Marcus Steiner. Zum Start lag der Körperfettanteil bei etwa 28 Prozent. Steiner erfuhr nicht, dass sein Teilnehmer für die Coachingtester-Redaktion schreibt. Die 10.000 Euro hat die Redaktion bezahlt.

Wer ist Marcus Steiner?

Marcus Steiner tritt öffentlich zurückhaltend auf. Es gibt keine großen Social-Media-Kanäle, keine Bühnenauftritte und keine Vorher-nachher-Galerie mit hunderten Bildern. Neue Teilnehmer kommen nach seiner Aussage überwiegend über Empfehlungen. Im Vorgespräch nahm er sich knapp eine Stunde Zeit und fragte ausführlich nach Arbeitszeiten, Schlaf, Medikamenten und früheren Verletzungen.

Auffällig war, was er nicht versprach. Auf die Frage nach einem Zielgewicht sagte er, darüber rede man nach dem ersten Blutbild. Auch Aussagen zu Burnout oder psychischen Erkrankungen lehnte er ab und verwies für solche Fälle auf Ärzte und Therapeuten. Das spricht für ein realistisches Selbstbild. Wer nach Marcus Steiner Erfahrungen im Netz sucht, findet bislang wenig. Umso wichtiger ist es, im Erstgespräch konkret nachzufragen.

Seine Arbeitsweise ist stark datengetrieben. Das muss man mögen. Unser Tester trug in den 16 Wochen täglich Schlafdauer, Stresslevel auf einer Skala von eins bis zehn, Mahlzeiten und Trainingsgefühl ein. An manchen Abenden empfand er das als zusätzliche Pflicht. Steiner nutzte die Daten aber tatsächlich und bezog sich in jedem Call auf konkrete Einträge der Vorwoche.

Was steckt im Peak Performance Protocol?

Steiner verkauft das Programm als 16-wöchiges Protokoll für Menschen mit hoher beruflicher Last. Der Ansatz verbindet vier Bereiche, die sonst meist getrennt angeboten werden:

1. Diagnostik: Blutbild zum Start und danach alle zwei Wochen, ausgewertet mit Blick auf Mikronährstoffe und Entzündungswerte
2. Training: individueller Plan, wöchentlich angepasst an Protokolldaten und Erholungswerte
3. Ernährung: digitales Protokoll, kein starrer Diätplan
4. Kopf: Gewohnheitsarbeit, Stressmanagement und die Frage, wie man sich selbst als belastbaren Menschen sieht

Dazu kommt ein wöchentlicher 1:1-Call von 45 bis 60 Minuten und eine WhatsApp-Betreuung, die laut Website „täglich erreichbar" ist.

Die Blutabnahmen erfolgen bei einem Partnerlabor oder beim eigenen Hausarzt, die Ergebnisse lädt man in das Protokoll-Tool hoch. Unser Tester ging dafür alle zwei Wochen morgens vor der Arbeit ins Labor, was insgesamt achtmal etwa 20 Minuten kostete. Wer Termine schlecht planen kann, sollte diesen Aufwand einrechnen. Die Auswertung schrieb Steiner jeweils in zwei, drei Absätzen in verständlicher Sprache, mit konkreten Folgen für Ernährung und Training.

Praxistest: 16 Wochen im Protokoll

Die ersten vier Wochen: viel Messen, wenig Wirkung

Der Start war zäh. Unser Tester füllte täglich Protokolle zu Schlaf, Mahlzeiten und Stimmung aus und trainierte dreimal pro Woche nach einem Einsteigerplan. Sichtbare Veränderungen gab es kaum. Das erste Blutbild zeigte allerdings einen deutlichen Vitamin-D-Mangel und niedrige Ferritinwerte. Steiner passte daraufhin Ernährung und Supplementierung an und erklärte im Call ausführlich, warum Müdigkeit am Nachmittag damit zusammenhängen kann.

Woche 5 bis 10: Der Plan wird persönlich

Ab Woche fünf änderte sich der Ton. Die Trainingspläne bezogen sich jetzt erkennbar auf die eingetragenen Daten. Nach einer Woche mit drei Abendterminen und schlechtem Schlaf strich Steiner eine Einheit und ersetzte sie durch einen Spaziergang mit Atemübung. In den Calls nahm die Arbeit am Stress mehr Raum ein: feste Abschaltzeit am Abend, ein einfaches Ritual vor schwierigen Meetings, weniger Kaffee nach 14 Uhr. Unser Tester empfand diese Phase als Wendepunkt.

Woche 11 bis 16: Selbst steuern lernen

Im letzten Drittel stellte unser Tester seine Mahlzeiten selbst zusammen und schickte sie nur noch zur Kontrolle. Er trainierte inzwischen viermal pro Woche. Steiner sprach in den Calls offen darüber, wie es nach dem Programm weitergehen soll, und übergab am Ende einen Plan für die folgenden acht Wochen.

Was sich messbar verändert hat

Die Zahlen beruhen auf einer Impedanzwaage und den Protokollen des Testers. Schwerer zu messen, aber im Redaktionsgespräch deutlich: Er beschrieb sich nach dem Programm als gelassener im Job und weniger abhängig von Tagesform.

Wo das Peak Performance Protocol schwächelt

Der Preis ist der größte Kritikpunkt. Hinter 10.000 Euro stehen rund 16 Stunden Einzelcoaching, ein Protokoll-Tool, acht Blutbilder und die Chatbetreuung. Die Qualität ist hoch, ein Teil des Betrags zahlt man trotzdem für das Premiumetikett.

Die WhatsApp-Betreuung hielt nicht, was die Website verspricht. In zwei stressigen Phasen wartete unser Tester 36 Stunden und länger auf eine Antwort. Wer kurzfristig Rat braucht, etwa bei Schmerzen im Training, steht dann allein da.

Auch bei den Qualifikationen hätten wir uns mehr Offenheit gewünscht. Auf der Website stand dazu nichts. Auf Nachfrage nannte Steiner eine Lizenz als staatlich geprüfter Fitnesstrainer, eine Weiterbildung in Sporternährung und eine Ausbildung in klinischer Ernährungsberatung. Das ist solide, gehört aber vor die Kaufentscheidung.

Zum Vergleich: Wer den Schwerpunkt stärker auf Gewohnheiten und Rückfälle legen möchte und weniger auf Diagnostik, findet im Transform Elite Test ein längeres Programm zur Hälfte des Preises.

Peak Performance Protocol Kosten und Vertrag

Das Programm kostet 10.000 Euro, wahlweise als Einmalzahlung oder in vier Monatsraten zu je 2.500 Euro. Die Laborkosten für die Blutbilder sind enthalten. Als Verbraucher hat man nach Vertragsschluss 14 Tage Widerrufsrecht, das aber erlischt, sobald das erste Coaching stattgefunden hat und man dem vorzeitigen Beginn zugestimmt hat. Eine Geld-zurück-Garantie gibt es nicht.

Ist das Peak Performance Protocol seriös? Inhaltlich ja. Die Arbeit war fundiert, und es gab keine überzogenen Heilsversprechen. Vor der Buchung sollte man trotzdem schriftlich klären, wie schnell der Coach im Chat antwortet und welche Ausbildung er hat.

Vor- und Nachteile aus unserem Test

Für wen eignet sich Peak Performance Protocol – und für wen nicht?

Fazit und Bewertung

Häufige Fragen zu Peak Performance Protocol

Hinweis: Marcus Steiner und das Programm „Peak Performance Protocol" sind fiktiv. Dieser Testbericht ist ein Musterartikel für das Coachingtester-Format. Alle Bewertungen sind redaktionelle Einschätzungen.